BÁC SĨ TỐT NHẤT LÀ CHÍNH MÌNH

LỜI KHUYÊN DÀNH CHO MỌI NGƯỜI
Ebook miễn phí tại : www.Sachvui.Com
Trân trọng sức khỏe! Tận hưởng sức khỏe! Sáng tạo sức khỏe!
Nếu bạn còn trẻ, và mong muốn được sống vui vẻ và khỏe mạnh, hãy đọc
quyển sách này!
Nếu bạn đã già, và mong muốn được sống khỏe sống lâu, hãy đọc quyển
sách này!
Nếu bạn nghèo khó, không đủ sức mua thuốc men giá đắt, hãy đọc quyển
sách này!
Nếu bạn giàu có, nhưng lại kém sức khỏe và kém vui, hãy đọc quyển sách
này!
Chỉ cần trích 4 giờ ít ỏi đọc kỹ quyển sách này, nó sẽ mang lại
36.000 ngày quý giá cho cả cuộc đời bạn!

ĐÔI NÉT VỀ TÁC GIẢ
Trong các năm gần đây, ở Trung Quốc dường như không có tài liệu y khoa
nào lại có những bản truyền tay và photo nhiều như tài liệu về lời khuyên
sức khỏe của giáo sư Hồng Chiêu Quang.
Giáo sư Hồng Chiêu Quang sinh năm 1939 tại Phước Kiến, tốt nghiệp học
viện Y Khoa Thượng Hải. Nhận lời mời của các tỉnh thành Trung Quốc, ông
đã có nhiều buổi nói chuyện về chuyên đề “Y học dự phòng”, nội dung như
tiếng chuông cảnh tỉnh dư luận, mang lại nhiều ý kiến phản hồi sôi nổi trong
cộng đồng, nhiều khán thính giả đã tâm sự rằng: nếu sớm đã được nghe giáo
sư giảng giải, sẽ không đến nỗi phải lâm bệnh nặng làm liên lụy đến gia đình
và người thân. Thậm chí nhiều khán thính giả còn nhận xét rằng: nếu sớm
nghe ông giảng giải, sẽ không vì quan niệm sai lầm, hoặc thiếu hiểu biết, mà
dẫn tới căn bệnh hiểm nghèo, tử vong hoặc trở thành người thực vật vô tri vô

giác.
Việc phòng ngừa trước khi phát bệnh chẳng những giảm một cách đáng kể
nỗi đau bệnh tật cho mọi người, đồng thời còn nâng cao tuổi thọ bình quân
của toàn dân, tiết kiệm một khối lượng lớn nguồn vốn của quốc gia, nhìn
chung, môn y học dự phòng của giáo sư Hồng Chiêu Quang đem lại hiệu quả
cao mà ít tốn kém.
Quyển sách này được giáo sư Hồng Chiêu Quang tập hợp lại trên cơ sở các
bài phát biểu của ông. Để giúp bạn đọc dễ dàng nắm vững nội dung, sách
được chia làm 3 phần gồm chương quan niệm; chương tu thân và chương
dưỡng tâm, thêm tiêu đề chú thích, nhấn mạnh những đoạn đặc biệt quan
trọng và mang ý nghĩa cảnh tỉnh, nhằm giúp bạn đọc nắm vững nội dung.

LỜI TỰA
Đầu năm 2003, tình cờ chúng tôi được một người bạn tặng cho một quyển
sách “Kiện khang trung cáo” (tức “Bác sĩ tốt nhất là chính mình”) của giáo
sư Hồng Chiêu Quang. Người bạn cho biết là ở Trung Quốc người ta tranh
nhau mua quyển này gửi cho bè bạn thân quen làm quà tặng. Cảm thấy thú
vị nên trong vòng hai đêm chúng tôi đã đọc xong tập sách trên, điều làm
chúng tôi thích thú nhất là tính thực tế và dí dỏm của sách, giúp người đọc
“đọc là hiểu ngay, hiểu và làm được, có thể nhận thấy kết quả sau khi thực
hành”… Ai ai đều xem việc có trong tay quyển “Bác sĩ tốt nhất là chính
mình” này là niềm hân hoan, hạnh phúc và hợp thời. Việc chú tâm đi vào
nghiên cứu môn y học dự phòng của giáo sư Hồng là do phát hiện hai hiện
tượng trái ngược: trong khi tỷ lệ căn bệnh tim mạch và tai biến mạch máu
não có xu hướng giảm ở các nước kinh tế phát triển, thì lại có xu hướng tăng
ở Trung Quốc; xét về nguồn kinh phí y tế, Trung Quốc chủ yếu chi cho công
tác điều trị, tức là khâu khắc phục hậu quả; còn ở các nước phát triển lại chi
nhiều cho giáo dục sức khỏe và phòng bệnh. Từ đó ông nảy sinh một ý nghĩa
“chỉ khi phổ cập đến cộng đồng, y học mới phát huy tác dụng tốt nhất”. Ông
mạnh dạn đi vào nghiên cứu chuyên ngành, bắt đầu con đường phổ cập kiến
thức phòng bệnh. Còn về nguồn gốc các buổi thuyết trình sức khỏe thì như
lời ông kể: ban đầu chỉ là buổi tâm sự bên cạnh giường của một bệnh nhân
nào đó, dần dần, câu chuyện của ông thu hút những bệnh nhân khác, họ tụ
tập lại và lắng nghe, rồi từ phòng bệnh này tới phòng bệnh khác, bệnh
viện này tới bệnh viện khác, nhiều bệnh nhân và y bác sĩ đã thu hoạch được
nhiều điều bổ ích qua các buổi nói chuyện của ông nên đã truyền tai nhau từ

người này sang người khác, cuối cùng thì toàn thành phố Bắc Kinh đều biết
bác sĩ Hồng Chiêu Quang, thế là bắt đầu cuộc hành trình thuyết giảng của
giáo sư từ đơn vị này tới đơn vị khác, từ tỉnh thành này đến tỉnh thành khác
trên khắp xứ sở của Vạn lý trường thành.
Tóm lại những lời khuyên sức khỏe bình dị do ông đề ra, chính là sự kết hợp
giữa tri thức khoa học và nhận thức về cuộc sống một cách tài tình, hàm
chứa trình độ y khoa dầy dặn và từng trải trong cuộc đời, nên nhận được sự
hoan nghênh nhiệt liệt của độc giả. Vì vậy, chúng tôi quyết định dịch quyển
sách này ra tiếng Việt để phục vụ bạn đọc. Hy vọng rằng sau khi xem xong
sách chúng ta càng trân trọng sức khỏe, hưởng thụ sức khỏe và sáng tạo sức
khỏe!
NHÀ XUẤT BẢN TRẺ

PHẦN I QUAN NIỆM
Chỉ cần có quan niệm và biện pháp đúng đắn, lẽ ra con người có thể thọ
đến 120 tuổi.

Theo nguyên lý sinh học, con người có thể sống tới 120 tuổi. Nhưng trên

thực tế, con người đã mắc bệnh, tàn tật rồi tử vong trước thời gian đó. Vậy
thì thật ra người ta có thể thọ đến bao nhiêu tuổi?
Theo định nghĩa của Tổ chức Y tế thế giới, giai đoạn trung niên phải là trước
tuổi 65, từ 65 -74 là người cao tuổi trẻ, còn 75 -90 tuổi mới chính thức là
người già, 90 tuổi đến 120 tuổi mới là người cao tuổi già. Theo nguyên lý
sinh học, tuổi thọ của động vật có vú gấp 5-6 lần so với giai đoạn sinh
trưởng của chúng. Nếu giai đoạn sinh trưởng của con người được tính từ thời
điểm mọc chiếc răng sau cùng (từ 20 – 25 tuổi), thì tuổi thọ ngắn nhất phải là
100 tuổi, dài nhất là 150 tuổi, nên tuổi thọ bình quân được công nhận phải là
120 tuổi.
Trong suốt quá trình 120 năm đó, nếu chúng ta có thể giữ gìn sức khỏe, đạt
tới tiêu chuẩn trước 70 tuổi không có bênh tật, 80, 90 tuổi vẫn khỏe mạnh,
thì sống tới 100 tuổi sẽ chẳng còn là ước mơ hão huyền, vì đó là qui luật sinh
học bình thường.
Nhưng khi nhìn lại thực tế cuộc sống, tuổi thọ bình quân chỉ đạt tới 70, nghĩa
là sống ít hơn 50 tuổi so với qui luật thường.
Còn đáng lẽ phải sống khỏe mạnh tới 70 – 90 tuổi, con người lại sớm đau
yếu lúc bước vào ngưỡng 40, mắc chứng bệnh nhồi máu tim lúc 50, chết khi
mới hơn 60, cũng là sớm có bệnh hơn 50 năm so với qui luật bình thường.
Sớm mắc bệnh, sớm tàn tật, sớm tử vong đã trở thành hiện tượng phổ biến
trong xã hội thời nay.
Xưa kia người ta thường quan niệm rằng:
Người giàu có ăn không ngồi rồi, sức khỏe mới yếu, thật ra, thiếu hiểu biết
về chăm sóc sức khỏe ban đầu mới là nguyên nhân chính dẫn đến sức khỏe
yếu.
So sánh giữa người da trắng và người da đen sinh sống ở Mỹ, người da trắng
kinh tế khá, đời sống vật chất hơn hẳn người da đen, tỉ lệ mắc chứng bệnh
cao huyết áp, nhồi máu cơ tim và ung thư cũng ít hơn nhiều so với người da
đen. Vì vậy tuổi thọ cũng cao hơn.
Giới trí thức Mỹ có địa vị cao, thu nhập cao, tỉ lệ mắc bệnh cũng thấp hơn so
với giới công nhân thợ thuyền. Nguyên do là giới trí thức ở Mỹ có nền giáo
dục về sức khỏe, kiến thức vệ sinh, ý thức bảo vệ sức khỏe cao hơn.

Theo số liệu thống kê của tôi, nhiều học sinh tiểu học ở Bắc Kinh đã mắc
bệnh cao huyết áp, học sinh trung học đã bị chứng xơ cứng động mạch. Khi
kinh tế phát triển, đời sống vật chất ngày càng cải thiện, lẽ ra con người phải
sống tốt sống khỏe hơn trước mới đúng, nhưng tại sao có nhiều người lại
chết
sớm hơn? Dư luận cho rằng chính nền kinh tế phát triển, cuộc sống sung túc
là nguyên do dẫn tới các chứng bệnh tai biến tim mạch, tiểu đường, ung
bướu.
Đó là một nhận định hoàn toàn sai lầm! Nền văn minh vật chất không gây
nên tội. Nguồn gốc sâu xa chính là sự nghèo nàn về văn minh tinh thần, yếu
kém về kiến thức y học dự phòng. Tỉ lệ mắc bệnh thấp và điều kiện kinh tế
cao của người da trắng so với tỉ lệ mắc bệnh cao và điều kiện kinh tế thấp
của người da đen ở Mỹ là một minh chứng rõ ràng.
Còn giới trí thức ở Mỹ có địa vị cao, thu nhập cao, tỉ lệ mắc bệnh thấp, tuổi
thọ cao hơn so với giới lao động chân tay là minh chứng thứ hai.
Qua đó cho thấy, nhân dân Trung Quốc bị bệnh nhiều, hoàn toàn không do
no đủ về đời sống vật chất, mà chỉ tại thiếu thốn về văn minh tinh thần. Chỉ
cần người dân có ý thức nâng cao kiến thức y tế và nắm vững biện pháp giữ
gìn sức khỏe, thì việc vừa phát triển kinh tế, cải thiện đời sống, vừa có thêm
sức khỏe là việc nằm trong tầm tay của chúng ta.

NHIỀU NGƯỜI KHÔNG CHẾT VỀ TẬT BỆNH MÀ
CHẾT VÌ NGU DỐT
Xin kể với các bạn một chuyện thật 100%: có một người đàn ông chỉ vì
khuân số củ cải trắng trị giá 12 ngàn đồng lên lầu, mà dẫn tới hậu quả phải
tốn hơn 120 triệu đồng tiền thuốc men, suýt chút thì bỏ mạng! Nếu trước đó
ông ta có kiến thức về sức khỏe, biết rằng một con người xưa nay ít làm việc
nặng đột nhiên quá gượng sức sẽ có hậu quả thảm hại ra sao, thì sẽ chẳng
bao giờ mắc sai lầm tương tự.
Hiện nay có những căn bệnh nào uy hiếp tới tính mạng của chúng ta? Theo
thống kê, chứng bệnh tim mạch đứng đầu bảng, vào năm 2000 trên toàn thế
giới có tới 20 triệu người chết vì căn bệnh này, chiếm 1/3 tổng số người tử
vong. Tổng giám đốc của Tổ chức Y tế thế giới đã phát biểu: chỉ cần áp dụng
tốt biện pháp dự phòng sẽ giúp giảm hơn phân nửa số tử vong. Có nghĩa là

có một nửa trường hợp tử vong đáng lý có thể ngăn chặn. Nên các chuyên
gia cho rằng: nhiều người không chết vì tật bệnh mà là chết vì dốt kiến thức
y học. Muốn không chết bởi ngu dốt, chết bởi thiếu hiểu biết, hãy ngăn chặn
những căn bệnh ngay từ ban đầu.
Xin đơn cử một ví dụ: một ông cụ đang mang trên mình chứng nhồi máu cơ
tim, cần tránh mọi sự căng thẳng, gắng gượng quá sức. Vậy mà do thiếu
thiểu biết, có lần cho thu dọn nhà cửa, thay vì chỉ nên khuân một lần 2 – 3
quyển sách, ông đã khuân một lần cả chồng sách, gắng gượng quá sức, tim
đột nhiên ngừng đập, tuy cấp cứu kịp thời, tim đập trở lại, nhưng do thiếu
oxy nên bị nhũn não, trở thành người thực vật, nằm bất động trên giường
bệnh. Nếu ông cụ có kiến thức y học dự phòng, biết người lớn tuổi tuyệt đối
không nên lao động quá sức thì đã chẳng xảy ra cớ sự.
Trong thời kỳ kinh tế còn bao cấp, một người đàn ông sống ở Bắc Kinh mua
rất nhiều cải trắng về nhà, không ngờ hôm sau có tuyết rơi, do lo cải trắng
đặt ở ngoài sân bị tuyết làm hư hỏng, nên đã gắng sức khuân vác chúng lên
lầu 3, cứ nhiều lần lên xuống để vác cho hết 50kg cải, do ngày thường ít lao
động chân tay, nên đã ông thở hổn hển, rồi ho dữ dội, cuối
cùng ho ra máu, đành phải đưa đến cấp cứu, chúng tôi tới kiểm tra, mới biết
ông ấy đang bị nhồi máu cơ tim (miocardial infarction) cấp tính, suy tim trái
cấp tính, phải tiêm ngay một mũi thuốc đặc trị.
Thưa các bạn, giá 1g vàng ở Trung Quốc lúc đó mới 200.000 đồng, 0,1g chỉ
20 ngàn đồng, thế mà mũi tiêm đó đáng giá 30 triệu đồng, may mà còn công
hiệu, để làm tan khối máu, phải tốn tất cả 120 triệu đồng, ông mới lành bệnh.
Sau này làm thử một bài toán, 50 kg cải trắng chỉ đáng giá 12 ngàn đồng,
anh ta đã vì hà tiện 12 ngàn đồng mà dẫn tới hậu quả phải tốn 120 triệu
đồng, suýt chút mất mạng, thật chẳng đáng chút nào! Nếu xưa nay ông ấy có
hiểu biết về y học dự phòng, thì chẳng xảy ra điều đáng tiếc này!

ĐIỀU TRỊ MẮC TIỀN CHẲNG BẰNG DỰ PHÒNG
TỪ BAN ĐẦU
Dù thuốc đặc trị tốt đến cỡ nào, cũng không thể sánh bằng dự phòng!
Tác dụng của việc giáo dục về giữ gìn sức khỏe là hướng dẫn mọi người dự
phòng nhiều thứ bệnh bằng những biện pháp đơn giản. Nền khoa học kỹ
thuật hiện nay ngày một phát triển, tuy giúp điều trị được nhiều thứ bệnh,

song chi phí rất tốn kém, chỉ một số ít người giàu có và địa vị cao mới được
hưởng thụ.
Thí dụ trường hợp ghép tim, ca đầu tiên mà bệnh viện An Trinh Bắc Kinh
phẫu thuật ghép tim là trường hợp cô bé 14 tuổi ở Đông Bắc, tốn hơn 40
triệu đồng, loại thuốc mà cô bé đó uống giá mỗi lọ 100ml là 1 triệu đồng,
tiêm mỗi mũi thuốc tốn 1,5 triệu đồng, quá đắt!

Còn bệnh động mạch vành, tuy có thể điều trị bằng kỹ thuật đặt ống thông
tim, ống này chỉ dài 3 cm, rộng 3 mm, cân nặng không đến 0,5g mà giá đến
50 triệu đồng. Nhưng kỹ thuật cao cũng không thể giúp bệnh nhân hồi phục

như thời chưa bị bệnh, cho nên không bị mắc bệnh mới là điều tốt nhất.
Chúng ta muốn khống chế bệnh cao huyết áp, đơn giản chỉ cần uống thuốc
hàng ngày là có thể giảm tối đa nguy cơ xuất huyết não. Một khi tai biến
mạch máu não, bắt buộc phải phẫu thuật mở hộp sọ hút máu bầm, dù sống
lại cũng tàn tật. Đừng phát bệnh vẫn hơn!
Có một ông mắc chứng bệnh cao huyết áp đã hơn 12 năm, có điều kỳ lạ là
uống thuốc giảm áp thì thấy khó chịu, ngược lại, không uống thuốc thì dù
huyết áp lên cao đến 200ml cũng chẳng sao, 12 năm sau, ông mắc bệnh xơ
cứng động mạch, chứng uremia, thay máu hàng tuần 3 lần, một năm tốn 180
triệu đồng, suốt ngày ngồi lì trên ghế, bà vợ phải chăm sóc ông suốt 12 năm,
cuối cùng ông cũng qua đời.
Thật ra nếu chịu khó uống thuốc hạ huyết áp, ngày tốn chưa đầy 2.000 đồng.
Chỉ vì không chịu chữa trị bệnh tật theo đúng phương pháp khoa học, vừa
tốn tiền, phí sức, chịu khổ và không cứu được mạng sống, vì vậy kỹ thuật y
khoa dù cao đến đâu cũng không thể sánh bằng phòng bệnh từ thuở ban đầu.
Kinh nghiệm từ nước Mỹ: người khỏe càng cần sự quan tâm nhiều hơn
của xã hội
Các công ty ở Mỹ rất biết quí trọng đội ngũ công nhân có sức khỏe tốt. Song
nhìn lại nhiều nước trên thế giới, chưa hẳn đã tận tâm chăm sóc người khỏe
mạnh. Xã hội thường chỉ chú tâm chăm lo cho những kẻ đau yếu, càng bệnh
nặng, càng nhiều người thăm viếng hỏi han. Chúng ta gọi quan niệm này là
trọng điều trị, khinh phòng bệnh.
Xin bàn kỹ về vấn đề quan niệm. Muốn đẩy mạnh công tác phòng bệnh ban
đầu, trước hết cần phải thay đổi quan niệm cũ một cách triệt để, nếu không
sẽ rất khó thành công. Thế nào là thay đổi quan niệm?
Trước tiên chúng ta phải nghiệm ra một điều rằng: nhiều căn bệnh xã hội
thời nay chủ yếu được bắt nguồn từ lối sống thiếu văn minh. Nói cách khác,
chỉ cần chúng ta chịu khó duy trì lối sống văn minh, thì không lo thiếu sức
khỏe.
Thế nào là lối sống văn minh? Gói gọn chỉ 16 chữ: ăn uống hợp lý, thể dục
đều đặn, cai thuốc bớt rượu, tâm trí ổn định.
Chỉ cần làm đúng theo 16 chữ trên, sẽ giúp giảm 55% bệnh cao huyết áp,
giảm 75% khả năng tai biến mạch não, 50% bệnh tiểu đường và giảm 1/3

khả năng mắc bệnh ung thư… kéo dài tuổi thọ hơn 10 năm. Đồng thời tiết
kiệm rất nhiều chi phí thuốc men, tóm lại lối sống khỏe mạnh tuy đơn giản,
song mang lại hiệu quả thật sự lớn lao.
Tại sao đòi hỏi thay đổi quan niệm? Muốn trình bày rõ về vấn đề này, xin kể
lại sự việc từ đầu.
Nhớ khi tôi có mặt ở Mỹ vào năm 1981 làm công tác nghiên cứu về y tế dự
phòng. Thầy giáo Steinmer là vị giáo sư nổi tiếng thế giới, ông dẫn tôi tới
thăm một khu phố, tham dự một buổi hợp của một công ty. Tôi nghe ông chủ
công ty đó tuyên bố phát giải cho các công nhân mà suốt một năm qua chưa
hề nghỉ bệnh.

Mỗi người nhận một chiếc áo thun, một cây vợt chơi tennis, và một tờ chi
phiếu tiền thưởng tượng trưng. Mọi người nhiệt liệt vỗ tay hoan nghênh.
Tôi chợt nghĩ, ông chủ này thật thông minh, vì công nhân viên của ông suốt
một năm qua chưa nghỉ bệnh, giúp ông tiết
kiệm biết bao nhiêu là chi phí thuốc men, nay chỉ thưởng cho họ một ít quà,
nếu so với giá trị lao động của họ sáng tạo thì thật chẳng đáng là bao! Tuy
nhiên để động viên công nhân viên yêu thích thể thao, ông cũng bỏ ra khá
nhiều chi phí để xây hồ bơi, sân chơi tennis, phòng tập thể dục trong công
ty…
Sau khi về Bắc Kinh, tôi thấy nhiều chủ tịch công đoàn, lãnh đạo đơn vị đều
sắp xếp thời gian thăm những công nhân viên bị bệnh nặng, càng bệnh nặng
càng nhiều người tới thăm hỏi, chỉ có người khỏe chẳng ai màng tới. Nói
như vậy, không có nghĩa là không nên hỏi han người bệnh, song người khỏe
càng đáng được khích lệ động viên để mọi người đều cố gắng sống thật khỏe
mạnh, vui tươi.
Qua đó cho thấy Trung Quốc xưa nay chỉ chú trọng việc điều trị bệnh, bệnh
viện chúng tôi mỗi lần có cán bộ nằm viện tốn ít nhất cũng vài triệu đồng,
nghĩa là có khi nhà nước phải tốn hàng trăm tỷ đồng cho công tác điều trị,
nhưng lại không chịu tốn một xu cho công tác dự phòng.
Theo kết luận nghiên cứu của các chuyên gia: chỉ cần tốn 1 đô la cho công
tác dự phòng bệnh tim mạch, sẽ tiết kiệm được 8,59 đô la về chi phí điều trị
về sau. Đồng thời tiết kiệm khoảng 100 đô la chi phí cấp cứu.
Bản thân tôi cũng làm thống kê điều tra ở một vùng nông thôn, có một hộ
nông dân thu nhập hàng năm khoảng 400 triệu đồng, khá giàu có, chỉ tiền lì
xì cho con cháu nhân dịp xuân về cũng tốn hơn vài triệu, song khi tới điều
tra về vệ sinh môi trường, mới tá hỏa ra cả nhà 7 người chỉ dùng chung một
bàn chải đánh răng,
vì họ cho rằng đánh răng là chuyện thừa, có cũng được, không cũng chẳng
sao, cả nhà họ có tới 4 người mắc chứng bệnh cao huyết áp.
Thật ra, giữ vệ sinh răng miệng có khả năng giúp giảm bớt rất nhiều chứng
bệnh, như xơ cứng động mạch, bệnh tim, ở phương Tây, vấn đề vệ sinh răng
miệng là việc quan trọng hàng đầu, tổ chức Y tế thế giới cũng luôn nhấn
mạnh tác dụng vệ sinh răng miệng.

Tóm lại, việc thay đổi quan niệm là điều cấp bách, nhằm chuyển biến nhận
thức từ trị bệnh sang phòng bệnh.

HÊN XUI MAY RỦI NHIỀU LÚC DO SỐ MỆNH AN
BÀI
Do khác nhau về gen, nhiều người nhìn bề ngoài chẳng mấy khác nhau, thật
ra lại rất nhiều điểm chênh lệch. Bạn muốn mình là chú thỏ hên, hay con vịt
rủi? Tất cả được quyết định bởi cách bảo vệ sức khỏe.
Các chứng bệnh xơ cứng động mạch, tiểu đường, ung thư thật ra bắt nguồn
từ đâu? Chủ yếu có hai nguyên nhân: nguyên nhân bên trong và nguyên nhân
bên ngoài. Nguyên nhân bên trong chủ yếu do gen di truyền, nguyên nhân
bên ngoài là nhân tố môi trường, hai nguyên nhân giao thoa và tác động lẫn
nhau.
Nguyên nhân bên trong là một thứ di truyền, một thứ khuynh hướng, thí dụ:
khi cha mẹ bạn đều mắc chứng cao huyết áp, thì con cái của họ cũng có 45%
khả năng mắc chứng bệnh này. Khi cha hoặc mẹ mắc chứng cao huyết áp, thì
có 28% tỉ lệ con cái bị di truyền. Nếu cha mẹ đều bình thường, thì chẳng lẽ
con cái không bị cao huyết áp sao? Cũng bị, song tỉ lệ đó chỉ là 3,5%. Đó là
lý do giải thích tạo sao có một số người vừa mới ra đời đã mắc chứng bệnh
cao huyết áp, hoặc cholesterol cao, đó là do chịu ảnh hưởng nhất định bởi di
truyền!

Xin đơn cử một ví dụ:

Chú thỏ con nên ăn gì? Đáng lẽ thức ăn của thỏ con phải là cà rốt, rau xanh,
nếu như đột nhiên thay đổi khẩu phần của chúng, cho ăn toàn trứng và mỡ,
lòng đỏ trứng chứa cholesterol cao, mỡ là chất béo động vật. Bốn tuần sau,
chú thỏ khó tránh khỏi nguy cơ mắc chứng bệnh đau tim. Thử làm thí
nghiệm này trên vịt Bắc Kinh xem sao? Vẫn cho vịt ăn toàn trứng và mỡ, kết
quả thật kỳ lạ, ngày qua ngày, con vịt chẳng bị cholesterol cao hoặc xơ cứng
động mạch, tất nhiên cũng chẳng bị chứng bệnh tim nào cả.
Sao kỳ vậy, tại sao thỏ ăn như thế thì bị xơ cứng động mạch, còn vịt cho ăn y
như vậy lại không bị xơ cứng, lý lẽ thật giản đơn, tất cả chỉ vì nguyên nhân
di truyền, vịt là vịt, thỏ là thỏ, cơ địa chúng khác nhau!
Con người cũng thế! Tại sao Trương Tam ăn chút thịt mỡ thì cholesterol
cao,xơ cứngđộng mạch,còn Lý Tứ thì chẳng chuyện gì cả? Đó là vì Trương
Tam có cơ địa thỏ, còn Lý Tứ có cơ địa vịt.
Tất cả chỉ Trương Tam xúi quẩy, biết làm sao đây?
Tại sao có người ăn ít lại dễ mập, có người ăn nhiều vẫn mảnh mai, đó cũng
tại cơ địa, di truyền khác nhau mà ra, có thứ di truyền 100%, có thứ theo
khuynh hướng, bệnh cao huyết áp và bệnh tim là có yếu tố di truyền.
Con người nhìn tướng mạo, thân hình bề ngoài, dường như chẳng khác nhau
là bao, thật ra giữa họ tồn tại sự khác biệt rất lớn, thậm chí một trời, một vực.
Cuộc đời đầy sóng gió chông gai, có ai tránh khỏi phút giây nếm mùi ngọt
bùi cay đắng, song thể trạng mọi người lại có phản ứng khác nhau khi đứng
trước cùng một cảnh ngộ. Thí dụ: khi gặp những chuyện giận dữ sốt ruột,
anh A thì mặt đỏ bừng, tim đập nhanh, giận rung cả người; còn anh B chỉ
luôn kêu đau dạ dày; chị C bị tiểu đường, chị D càng tệ hơn, mang luôn
chứng ung thư… Tuy nhiên cũng có người luôn căng thẳng tức giận, song
sức khỏe vẫn bình thường.
Tôi từng quen một ông lão, tuy đã 60, sức khỏe cũng còn tốt, song từ khi hay
tin con trai bị tai nạn giao thông làm chấn thương cột sống, phải nằm liệt
giường, bác sĩ nói là suốt đời phải có người chăm sóc, còn tiền viện phí thì
mỗi ngày đến cả triệu đồng. Do quá lo lắng và thương con, ông đã mất ăn,
mất ngủ, cuối cùng ngã bệnh, kiểm tra phát hiện ung thư dạ dày. Khi phẫu
thuật thấy có 3 khối u, sau phẫu thuật vì quá đau buồn nên đã chết khi con
trai vẫn còn đang cấp cứu. Thế đấy, một con người ba tháng trước đó hoàn
toàn khỏe mạnh, nay do gánh nặng tâm lý, căng thẳng thần kinh, làm phát
sinh tật bệnh, chính cơn stress tinh thần làm cho ông bị ung thư.

Tóm lại, đứng trước cùng cảnh ngộ thương tâm, căng thẳng, có người thích
ứng rất tốt, cũng có người chịu đựng không thấu, tất cả chỉ vì khả năng gánh
chịu tâm lý, tinh thần, tính cách và ý chí của mỗi người đều không giống
nhau. Đó chính là nguyên nhân nội tại khiến sức khỏe mọi người khác nhau.

SỨC KHỎE BÌNH ĐẲNG VỚI MỌI NGƯỜI, CHỈ
XEM AI THEO KỊP QUI LUẬT SINH TỒN
Sức khỏe bình đẳng trước mọi con người. Chỉ cần tuân thủ qui luật sức khỏe,
đảm bảo anh suốt đời sống khỏe sống tốt, nếu đi ngược với qui luật, bị mẻ
đầu sứt trán cũng là lẽ đương nhiên, qui luật này cũng chẳng bao giờ thay
đổi trước quyền thế địa vị và tiền của.
Trong các yếu tố gây nên căn bệnh mãn tính như cao huyết áp, tiểu đường,
ung thư… tác nhân bên trong chỉ chiếm 20%. Còn 80% chính là nguyên
nhân bên ngoài. Vì vậy chúng ta có thể giảm bớt và khống chế những căn
bệnh thông qua lối sống hợp lý và khoa học.
Hãy nắm vững chiếc chìa khóa sức khỏe trong tay! Nay tóm gọn bằng 16
chữ vàng ngọc: ăn uống hợp lý, thể dục đều đặn, cai thuốc bớt rượu, tâm trí
ổn định.
Rất nhiều phụ huynh do quá cưng chiều con cái trong gia đình, cho cháu ăn
toàn sơn hào hải vị, yến sào, sâm Hoa Kỳ, sữa ong chúa… Thật ra, tốn chi
cho nhiều tiền của? Chỉ cần cho cháu uống vitamin B tổng hợp, vitamin C,
thêm sữa tươi là đã đủ dinh dưỡng. Khi đường ruột cháu không chịu sữa tươi
thì sao? Cứ việc đổi sang yoghurt. Không thích ư? Thì chuyển sang sữa đậu
nành, nhưng phải cho liều gấp đôi, vì chất canxi trong sữa đậu nành chỉ bằng
một nửa của sữa tươi.
Song bạn lại nói, nếu tôi chẳng có hứng thú với ba món trên thì sao? Tôi xin
trả lời: vậy bạn cứ việc chờ chết!
Vì đứng trước sức khỏe, mọi người đều bình đẳng, chiếc chìa khóa sức khỏe
đang nắm trên tay bạn, nếu bạn chịu tuân thủ qui
luật sức khỏe, đảm bảo bạn suốt đời sống khỏe sống tốt, nếu đi ngược qui
luật, bị mẻ đầu sứt trán cũng là lẽ đương nhiên, qui luật này cũng chẳng bao
giờ thay đổi trước địa vị và tiền của.

Bệnh viện chúng tôi từng tiếp nhận một người bệnh, ông ta hết sức giàu có,
tuổi đời còn trẻ, chỉ mới 38, nhưng là chủ tịch Hội đồng quản trị của tám
công ty, ông đột nhiên bị nhồi máu cơ tim, sau khi cấp cứu, tuy đã hoàn hồn,
nhưng thành tim của ông quá mỏng so với kích thuớc bình thường, chỉ cần
một cơn ho dữ, cũng có nguy cơ làm rách tim. Phải mang gậy đi từng bước
đi nhẹ nhàng.
Một hôm ông hỏi tôi:
- Thưa bác sĩ, tôi có điều này nghĩ mãi không ra?
- Điều chi?
- Tại sao Thượng đế xử tệ với tôi như vậy?